留學(xué)生活如何過的有豐富多彩？
    法國人紅酒配堅果
    法國人下班回家并不急于做飯，而是先倒上一杯葡萄酒，配上腰果，作為零壓力之夜的開始。紅酒是法國文化的一部分，法國人品嘗紅酒是感受文化的過程，能巧妙地將壓力轉(zhuǎn)移。喝紅酒幾乎融入他們生活的點點滴滴，同時也為他們帶來輕松和愉悅。
    瑞典人有咖啡時間
    瑞典人在上午10點和下午3點有專門的咖啡時間。一到那時，人們就會結(jié)伴走向咖啡廳，這里配備了拿鐵咖啡、奶昔和甜點。這是瑞典人從1700年以來養(yǎng)成的文化習(xí)俗，他們不會為這種“懈怠”感到愧疚，反而能提高效率，正所謂“磨刀不誤砍柴工”。美國麻省理工學(xué)院的研究稱，這種“咖啡時間”能讓工作效率提高10%—15%。
    俄羅斯人愛蒸桑拿
    俄羅斯人會采用蒸桑拿和熱水浴的方式減壓，常年的寒冷養(yǎng)成了他們這種生活習(xí)慣。每天飯后坐在桑拿間里被蒸得大汗淋漓，或感受熱水淋在皮膚上的溫暖，都會讓心靈感到安穩(wěn)。美國耶魯大學(xué)的一項研究證實了這種熱水浴減壓的效果。
    丹麥人戶外曬太陽
    生活在寒冷地帶的丹麥人有另一種苦惱，那里的冬季天黑得很早，長夜和嚴寒是季節(jié)性情感障礙的促發(fā)因素。常年在這種環(huán)境下生活的丹麥人，會在閑暇時到戶外去呼吸新鮮空氣，曬太陽，這些都能讓他們心情豁然開朗。
    土耳其人欣賞音樂
    土耳其人會通過欣賞美的事物來減壓，如聽輕音樂、鋼琴曲，或欣賞風(fēng)景畫。他們還會在記事本里記下幸福的往事，有壓力時就讀讀。美國哈佛大學(xué)的專家認為，壓力常會帶來消極想法，這時將注意力集中在美好的事物上，就能將消極的想法趕出大腦�？聪矂∫彩浅Ｓ玫臏p壓方法。
    愛爾蘭人喜歡聚會
    愛爾蘭人非常喜歡組織溫馨的家庭聚會，因為那種其樂融融的氛圍能緩解壓力。當(dāng)然，他們在聚會時，更注重情感交流，不在形式上追求盡善盡美，所以聚會時沒有任何負擔(dān)。比利時一項研究稱，與朋友分享樂趣能讓人體釋放“減壓激素”——后葉催產(chǎn)素，看來這就是愛爾蘭人愛聚會的法寶了。
    泰國人按摩抗抑郁
    在炎熱的泰國，人們習(xí)慣在下班后享受伴侶的按摩。為對方揉揉脖子、捏捏肩膀，既能舒緩壓力，又能增進感情。已有研究證實，按摩能刺激大腦釋放血清素，這是一種天然的抗抑郁劑，泰國人則早早地將這一研究結(jié)果用于生活。
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