了解環(huán)境的差異

環(huán)境的差異是引起心理問題的關(guān)鍵因素之一，初來留學(xué)之地，從剛開始喜悅的心情再到因生活習(xí)慣不同而被打破，不習(xí)慣同住的人，當(dāng)?shù)氐娘嬍常�語言、以及生活方式等。這個(gè)時(shí)候需要的便是心理上的調(diào)節(jié)，平常心地對(duì)待生活的一切，不過度抵觸這個(gè)陌生的環(huán)境，學(xué)會(huì)融入留學(xué)的國(guó)家。

每個(gè)國(guó)家都有自己的生活習(xí)慣，這個(gè)共同點(diǎn)肯定是存在的，這個(gè)時(shí)候主動(dòng)成為關(guān)鍵。不要認(rèn)為別人都很冷漠，仔細(xì)觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)還是有很多老師和學(xué)生希望與自己交流。要學(xué)會(huì)讓自己融入新的環(huán)境，善于表達(dá)自己，讓人知曉自己的想法，這樣雙方才可能溝通，也才會(huì)逐漸地融入對(duì)方。

保持平衡的心態(tài)

一般來說，留學(xué)生的心態(tài)可以分成三種類型：一是積極主動(dòng)型；二是被動(dòng)接受型；三是悲觀型。

這些情況在遇見問題的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)不同的心理問題，在第一種情況中，如果遇到挫折的時(shí)候，極容易因?yàn)橹�前的努力而產(chǎn)生悲觀的心態(tài)；在第二種情況中，一直盲目被動(dòng)地生活，最后也會(huì)被留學(xué)生活拖延得身心疲倦；而最后一種情況在一定刺激下更可能會(huì)出現(xiàn)更糟糕的結(jié)果。

樂觀自信的心態(tài)永遠(yuǎn)適用各種各樣的情況，在留學(xué)生涯中適當(dāng)?shù)胤潘勺约海�朋友的結(jié)交是放松心情的好方法。新的朋友，新的交友圈，這些都會(huì)帶來不同的感受，和大家分享你的感受，不要獨(dú)自發(fā)泄，悲傷與快樂的事情都需要分享。旅行、品嘗美食、欣賞美景也是轉(zhuǎn)換心情的良藥，這些都會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)生活的美好，心態(tài)上也就會(huì)平和起來。

正確看待學(xué)習(xí)和生活

出國(guó)留學(xué)，重要的還是學(xué)業(yè)，與本國(guó)的學(xué)習(xí)情況不同，國(guó)外的教學(xué)更多的是以自學(xué)為主，老師引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，而不會(huì)告知學(xué)生全面的知識(shí)，更多的是自己的思考，以培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力、獨(dú)立解決問題的能力、這個(gè)時(shí)候便需要去適應(yīng)這種學(xué)習(xí)狀態(tài)，逐漸培養(yǎng)自己學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

出國(guó)后前半年的不適應(yīng)期，是由兩個(gè)國(guó)家和地區(qū)的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以去美國(guó)留學(xué)前的心理準(zhǔn)備就是做一些預(yù)防工作。了解是前提，心理準(zhǔn)備最根本的是要盡量詳細(xì)地了解那個(gè)國(guó)家，大到文化歷史，小到圖書館怎么用，公共汽車怎么坐，了解得越清楚，準(zhǔn)備得越充分，心里就越有底，出國(guó)后的生活也就越順利。