留學(xué)，心理準(zhǔn)備不可少
在關(guān)注出國留學(xué)的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備、費用準(zhǔn)備的同時，您是否關(guān)注了留學(xué)的心理準(zhǔn)備？日前，加拿大哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)博士張丹女士應(yīng)邀來京講學(xué)時，就中國學(xué)生留學(xué)加拿大的常見心理問題接受了采訪。來自加拿大的信息表明留學(xué)，心理準(zhǔn)備不可少。
記者：近些年，關(guān)于中國學(xué)生在外留學(xué)出現(xiàn)心理問題、引發(fā)相關(guān)事件的情況時有發(fā)生。加拿大作為中國學(xué)生留學(xué)的熱點國家之一，每年都要接收諸多的中國留學(xué)生。根據(jù)您的了解，在加拿大留學(xué)的中國學(xué)生容易出現(xiàn)哪些心理問題？
張丹：在加拿大，我既從事心理學(xué)教學(xué)，也做學(xué)生心理咨詢工作。也許是華裔出身的原因，我對中國留學(xué)生的心理問題予以了更多的關(guān)注。工作中，我接觸了許多在加拿大留學(xué)的中國學(xué)生。許多低齡留學(xué)的中國學(xué)生，他們在生活經(jīng)驗等方面都表現(xiàn)得不夠成熟。
在加拿大，學(xué)生遇到的常見心理問題有生活方面的，也有學(xué)習(xí)方面的，還有人際關(guān)系等方面的，加拿大的教育機構(gòu)已注意到了這一點。我想，如果中國學(xué)生在出國前就對這些問題有一定的思想準(zhǔn)備，他們會處理得更好。
記者：其實，許多學(xué)生在出國前對于國外的學(xué)習(xí)與生活并沒有充分的思想準(zhǔn)備。比如，許多人認(rèn)為在國外上完語言班就可以直接進入大學(xué)，然后拿到文憑，也有人認(rèn)為在國外讀書要比國內(nèi)容易，不會有很大的壓力。
張丹：由于中國國內(nèi)升學(xué)競爭的激烈，家長都希望孩子早些出國，早些接受先進的教育。但是在國外，年齡越小的人越容易出現(xiàn)問題。在這方面，國內(nèi)的學(xué)生家長和留學(xué)中介機構(gòu)，要向?qū)W生全面介紹所去國的情況，讓學(xué)生有充足的思想準(zhǔn)備，使他們不至于在出現(xiàn)問題的時候，做出傷害自己或傷害他人的事情。
出國留學(xué)同樣要面臨學(xué)習(xí)的壓力，特別是本科生，一個學(xué)期學(xué)五門課，兩周考一次試，四年讀下來也是很辛苦的。大學(xué)的學(xué)習(xí)主要是自學(xué)，如果沒有一定的自覺性，就無法完成所學(xué)的課程。多數(shù)情況下，學(xué)校給你列出參考書的目錄，你自己去圖書館借閱�？荚嚂r，給你一個范圍，如果不認(rèn)真看書，你就不知道從何下手。如果不適應(yīng)國外的教學(xué)方式，等著老師將一些具體的東西告訴你，你就會感到很困難、壓力很大。
記者：據(jù)說許多學(xué)生出國以后都會有孤獨感，也有的學(xué)生交友不當(dāng)�？磥�，孩子在出國之前家長有很多事情要做，除了經(jīng)濟上、物質(zhì)上的準(zhǔn)備之外，讓孩子做好精神上、心理上、社會常識等方面的準(zhǔn)備也是非常重要的。
張丹：是的。其實出國也不是一件非常可怕的事情。在西方，學(xué)生年滿18歲以后，一切事情都要由他自己做主，別人無權(quán)干涉。但是中國的傳統(tǒng)是孩子在沒有成家以前，許多事情還要和家長商量，所以造成一些學(xué)生出了問題以后很困惑，不知道求助誰、跟誰說。有一個22歲的女孩子，已經(jīng)留級三次了，心情非常不好，又不愿主動找人傾訴。最后我主動找到她，詢問她的情況，得知她已準(zhǔn)備轉(zhuǎn)學(xué)，以保住自己的學(xué)生身份。我了解到，她并不是學(xué)不好，而是沒心思學(xué)，由于交友問題帶來了很大麻煩，這些事她都不敢讓家里知道。
記者：我想，如果您沒有找她，她又不與人交流，雖然轉(zhuǎn)學(xué)，但還是解決不了問題，是否會出現(xiàn)別的問題，這是最令人擔(dān)心的。所以，學(xué)生在出國前做好心理準(zhǔn)備是非常重要的。
張丹：有些現(xiàn)象是不該發(fā)生的，因為有些學(xué)生是讀完大學(xué)以后來的，但是他們?nèi)狈σ恍┗镜纳鐣R，出現(xiàn)問題以后無所適從，精神壓力無法緩解，最后出現(xiàn)難堪的局面。在這里提醒準(zhǔn)備出國留學(xué)的學(xué)生，在國外有了問題，可以通過正當(dāng)?shù)臋C構(gòu)進行咨詢，求得幫助。在海外的華人機構(gòu)也不少。例如：在溫哥華有華文的報紙、電臺、電視臺，學(xué)生可以通過多種途徑參與一些活動，很快交上一些朋友，適應(yīng)當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)生活，并通過這些社團活動，了解一些當(dāng)?shù)氐男畔ⅰ?
記者：據(jù)有關(guān)方面對出國留學(xué)人員的調(diào)查，留學(xué)生在國外出現(xiàn)了問題，一般會找同學(xué)幫助，或者打電話給家里。但是，當(dāng)他們意識到同學(xué)和家長都無法幫他解決問題時，就會自己憋在心里，或者做出錯誤的判斷和舉動，是這樣的嗎？
張丹：是的。大部分留學(xué)生不愿去找學(xué)校的老師，也不知道找當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)有關(guān)部門尋求幫助。許多學(xué)生不了解當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)的功能以及他們所能提供的幫助。
在加拿大北美地區(qū)，從小學(xué)到大學(xué)，都有心理咨詢機構(gòu)。這種心理咨詢機構(gòu)提供兩方面服務(wù)，一是學(xué)生在選課、學(xué)習(xí)方面遇到什么問題，幫助他們聯(lián)絡(luò)和提供咨詢。另一方面是，幫助學(xué)生在學(xué)校內(nèi)取得成功，包括學(xué)業(yè)、思想、人際關(guān)系等方面的咨詢，這些服務(wù)都是免費的，而且替咨詢者保密。咨詢機構(gòu)是學(xué)校的一個部門，隨時隨地都可以去，而中國的學(xué)生往往不了解這些情況，在出現(xiàn)了一些問題的苗頭之后，都是由老師建議去做心理咨詢的。
記者：可能是觀念的問題，許多中國學(xué)生或許對心理疾病不是很清楚，即便有心理問題，也不愿意承認(rèn)，更不認(rèn)為需要做心理咨詢。
張丹：是的。這實際上是一個誤區(qū)。在西方，心理咨詢機構(gòu)是學(xué)校的一個服務(wù)機構(gòu)，與醫(yī)療不能說不相關(guān)，但一般被稱作健康服務(wù)機構(gòu)。一般的心理服務(wù)中心有兩部分內(nèi)容的服務(wù)，一部分是教學(xué)的服務(wù)，給一些人提供建議，告訴你想要知道的各方面的信息。再有一部分是幫你解決一些心理上的困擾和壓力，以及生活方面的問題。由于這些機構(gòu)對當(dāng)?shù)乇容^了解，可以幫助留學(xué)生聯(lián)絡(luò)解決問題的途徑。同時學(xué)校也會提供公開的免費的講座，幫助留學(xué)生了解當(dāng)?shù)氐那闆r。
記者：關(guān)于這方面的服務(wù)，據(jù)說公立學(xué)校相對關(guān)注得比較多，而私立學(xué)校關(guān)注得要少一些，是這樣的嗎？
張丹：是這樣的。在加拿大，公立學(xué)校在制度和管理上在這方面是有配備的，而私立學(xué)校不太愿意花這部分經(jīng)費，去請有關(guān)的專業(yè)人員，所以做得相對差一些。曾有許多留學(xué)生在經(jīng)歷了種種挫折以后，從私立學(xué)校轉(zhuǎn)到公立學(xué)校學(xué)習(xí)。
記者：如果學(xué)生到加拿大留學(xué)，進入的是語言學(xué)�；蚴撬搅W(xué)校，學(xué)校沒有這方面的便利，是否可以去公立大學(xué)的心理咨詢室咨詢呢？
張丹：到了加拿大以后，留學(xué)生是可以隨意轉(zhuǎn)學(xué)的。如果在同等的條件下，通過考試的方式，可以轉(zhuǎn)到另一所學(xué)校去。公立學(xué)校的心理咨詢室，主要是面對自己的學(xué)生，但也不排除校外學(xué)生的特別需求。
記者：除了年齡相對小一點的學(xué)生容易出現(xiàn)問題之外，一些學(xué)歷高的留學(xué)生如研究生等，是否也會由于語言障礙、與導(dǎo)師的關(guān)系等而引發(fā)一些問題呢？
張丹：是的。不過我在國外總體的感覺是關(guān)系比較簡單，人際關(guān)系也簡單。由于文化上的差異，往往簡單的問題，你就想得復(fù)雜，這就成了問題。在西方，是先小人后君子，有些話說得不客氣，表現(xiàn)得很冷酷，你接受不了，你想法會比較多，引起一些誤會或造成悲劇。還有一個問題是交流方面的問題，在西方，不同意可以講，很正面地提出來，就能得到正面的答復(fù)。交流比較正向，而不是猜疑。人們的價值觀、價值取向是不一樣的，不能讓所有的人都喜歡你，能找到交流的人，就會成為很好的朋友。我認(rèn)為那些中介機構(gòu)在介紹大學(xué)的同時，應(yīng)把當(dāng)?shù)氐纳鐣蛯W(xué)校的服務(wù)機構(gòu)以及整個教學(xué)系統(tǒng)都比較全面地介紹一下，無論學(xué)校在社會的排名高低，只要真實地介紹給客戶，就會贏得信任、贏得更多的客戶�！�
記者：近些年，關(guān)于中國學(xué)生在外留學(xué)出現(xiàn)心理問題、引發(fā)相關(guān)事件的情況時有發(fā)生。加拿大作為中國學(xué)生留學(xué)的熱點國家之一，每年都要接收諸多的中國留學(xué)生。根據(jù)您的了解，在加拿大留學(xué)的中國學(xué)生容易出現(xiàn)哪些心理問題？
張丹：在加拿大，我既從事心理學(xué)教學(xué)，也做學(xué)生心理咨詢工作。也許是華裔出身的原因，我對中國留學(xué)生的心理問題予以了更多的關(guān)注。工作中，我接觸了許多在加拿大留學(xué)的中國學(xué)生。許多低齡留學(xué)的中國學(xué)生，他們在生活經(jīng)驗等方面都表現(xiàn)得不夠成熟。
在加拿大，學(xué)生遇到的常見心理問題有生活方面的，也有學(xué)習(xí)方面的，還有人際關(guān)系等方面的，加拿大的教育機構(gòu)已注意到了這一點。我想，如果中國學(xué)生在出國前就對這些問題有一定的思想準(zhǔn)備，他們會處理得更好。
記者：其實，許多學(xué)生在出國前對于國外的學(xué)習(xí)與生活并沒有充分的思想準(zhǔn)備。比如，許多人認(rèn)為在國外上完語言班就可以直接進入大學(xué)，然后拿到文憑，也有人認(rèn)為在國外讀書要比國內(nèi)容易，不會有很大的壓力。
張丹：由于中國國內(nèi)升學(xué)競爭的激烈，家長都希望孩子早些出國，早些接受先進的教育。但是在國外，年齡越小的人越容易出現(xiàn)問題。在這方面，國內(nèi)的學(xué)生家長和留學(xué)中介機構(gòu)，要向?qū)W生全面介紹所去國的情況，讓學(xué)生有充足的思想準(zhǔn)備，使他們不至于在出現(xiàn)問題的時候，做出傷害自己或傷害他人的事情。
出國留學(xué)同樣要面臨學(xué)習(xí)的壓力，特別是本科生，一個學(xué)期學(xué)五門課，兩周考一次試，四年讀下來也是很辛苦的。大學(xué)的學(xué)習(xí)主要是自學(xué)，如果沒有一定的自覺性，就無法完成所學(xué)的課程。多數(shù)情況下，學(xué)校給你列出參考書的目錄，你自己去圖書館借閱�？荚嚂r，給你一個范圍，如果不認(rèn)真看書，你就不知道從何下手。如果不適應(yīng)國外的教學(xué)方式，等著老師將一些具體的東西告訴你，你就會感到很困難、壓力很大。
記者：據(jù)說許多學(xué)生出國以后都會有孤獨感，也有的學(xué)生交友不當(dāng)�？磥�，孩子在出國之前家長有很多事情要做，除了經(jīng)濟上、物質(zhì)上的準(zhǔn)備之外，讓孩子做好精神上、心理上、社會常識等方面的準(zhǔn)備也是非常重要的。
張丹：是的。其實出國也不是一件非常可怕的事情。在西方，學(xué)生年滿18歲以后，一切事情都要由他自己做主，別人無權(quán)干涉。但是中國的傳統(tǒng)是孩子在沒有成家以前，許多事情還要和家長商量，所以造成一些學(xué)生出了問題以后很困惑，不知道求助誰、跟誰說。有一個22歲的女孩子，已經(jīng)留級三次了，心情非常不好，又不愿主動找人傾訴。最后我主動找到她，詢問她的情況，得知她已準(zhǔn)備轉(zhuǎn)學(xué)，以保住自己的學(xué)生身份。我了解到，她并不是學(xué)不好，而是沒心思學(xué)，由于交友問題帶來了很大麻煩，這些事她都不敢讓家里知道。
記者：我想，如果您沒有找她，她又不與人交流，雖然轉(zhuǎn)學(xué)，但還是解決不了問題，是否會出現(xiàn)別的問題，這是最令人擔(dān)心的。所以，學(xué)生在出國前做好心理準(zhǔn)備是非常重要的。
張丹：有些現(xiàn)象是不該發(fā)生的，因為有些學(xué)生是讀完大學(xué)以后來的，但是他們?nèi)狈σ恍┗镜纳鐣R，出現(xiàn)問題以后無所適從，精神壓力無法緩解，最后出現(xiàn)難堪的局面。在這里提醒準(zhǔn)備出國留學(xué)的學(xué)生，在國外有了問題，可以通過正當(dāng)?shù)臋C構(gòu)進行咨詢，求得幫助。在海外的華人機構(gòu)也不少。例如：在溫哥華有華文的報紙、電臺、電視臺，學(xué)生可以通過多種途徑參與一些活動，很快交上一些朋友，適應(yīng)當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)生活，并通過這些社團活動，了解一些當(dāng)?shù)氐男畔ⅰ?
記者：據(jù)有關(guān)方面對出國留學(xué)人員的調(diào)查，留學(xué)生在國外出現(xiàn)了問題，一般會找同學(xué)幫助，或者打電話給家里。但是，當(dāng)他們意識到同學(xué)和家長都無法幫他解決問題時，就會自己憋在心里，或者做出錯誤的判斷和舉動，是這樣的嗎？
張丹：是的。大部分留學(xué)生不愿去找學(xué)校的老師，也不知道找當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)有關(guān)部門尋求幫助。許多學(xué)生不了解當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)的功能以及他們所能提供的幫助。
在加拿大北美地區(qū)，從小學(xué)到大學(xué)，都有心理咨詢機構(gòu)。這種心理咨詢機構(gòu)提供兩方面服務(wù)，一是學(xué)生在選課、學(xué)習(xí)方面遇到什么問題，幫助他們聯(lián)絡(luò)和提供咨詢。另一方面是，幫助學(xué)生在學(xué)校內(nèi)取得成功，包括學(xué)業(yè)、思想、人際關(guān)系等方面的咨詢，這些服務(wù)都是免費的，而且替咨詢者保密。咨詢機構(gòu)是學(xué)校的一個部門，隨時隨地都可以去，而中國的學(xué)生往往不了解這些情況，在出現(xiàn)了一些問題的苗頭之后，都是由老師建議去做心理咨詢的。
記者：可能是觀念的問題，許多中國學(xué)生或許對心理疾病不是很清楚，即便有心理問題，也不愿意承認(rèn)，更不認(rèn)為需要做心理咨詢。
張丹：是的。這實際上是一個誤區(qū)。在西方，心理咨詢機構(gòu)是學(xué)校的一個服務(wù)機構(gòu)，與醫(yī)療不能說不相關(guān)，但一般被稱作健康服務(wù)機構(gòu)。一般的心理服務(wù)中心有兩部分內(nèi)容的服務(wù)，一部分是教學(xué)的服務(wù)，給一些人提供建議，告訴你想要知道的各方面的信息。再有一部分是幫你解決一些心理上的困擾和壓力，以及生活方面的問題。由于這些機構(gòu)對當(dāng)?shù)乇容^了解，可以幫助留學(xué)生聯(lián)絡(luò)解決問題的途徑。同時學(xué)校也會提供公開的免費的講座，幫助留學(xué)生了解當(dāng)?shù)氐那闆r。
記者：關(guān)于這方面的服務(wù)，據(jù)說公立學(xué)校相對關(guān)注得比較多，而私立學(xué)校關(guān)注得要少一些，是這樣的嗎？
張丹：是這樣的。在加拿大，公立學(xué)校在制度和管理上在這方面是有配備的，而私立學(xué)校不太愿意花這部分經(jīng)費，去請有關(guān)的專業(yè)人員，所以做得相對差一些。曾有許多留學(xué)生在經(jīng)歷了種種挫折以后，從私立學(xué)校轉(zhuǎn)到公立學(xué)校學(xué)習(xí)。
記者：如果學(xué)生到加拿大留學(xué)，進入的是語言學(xué)�；蚴撬搅W(xué)校，學(xué)校沒有這方面的便利，是否可以去公立大學(xué)的心理咨詢室咨詢呢？
張丹：到了加拿大以后，留學(xué)生是可以隨意轉(zhuǎn)學(xué)的。如果在同等的條件下，通過考試的方式，可以轉(zhuǎn)到另一所學(xué)校去。公立學(xué)校的心理咨詢室，主要是面對自己的學(xué)生，但也不排除校外學(xué)生的特別需求。
記者：除了年齡相對小一點的學(xué)生容易出現(xiàn)問題之外，一些學(xué)歷高的留學(xué)生如研究生等，是否也會由于語言障礙、與導(dǎo)師的關(guān)系等而引發(fā)一些問題呢？
張丹：是的。不過我在國外總體的感覺是關(guān)系比較簡單，人際關(guān)系也簡單。由于文化上的差異，往往簡單的問題，你就想得復(fù)雜，這就成了問題。在西方，是先小人后君子，有些話說得不客氣，表現(xiàn)得很冷酷，你接受不了，你想法會比較多，引起一些誤會或造成悲劇。還有一個問題是交流方面的問題，在西方，不同意可以講，很正面地提出來，就能得到正面的答復(fù)。交流比較正向，而不是猜疑。人們的價值觀、價值取向是不一樣的，不能讓所有的人都喜歡你，能找到交流的人，就會成為很好的朋友。我認(rèn)為那些中介機構(gòu)在介紹大學(xué)的同時，應(yīng)把當(dāng)?shù)氐纳鐣蛯W(xué)校的服務(wù)機構(gòu)以及整個教學(xué)系統(tǒng)都比較全面地介紹一下，無論學(xué)校在社會的排名高低，只要真實地介紹給客戶，就會贏得信任、贏得更多的客戶�！�
文章：“留學(xué)，心理準(zhǔn)備不可少”正文完
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