目前，2012年秋季入學(xué)的學(xué)生已基本完成了申請，拿到了美國大學(xué)的錄取。經(jīng)過近一年的留學(xué)申請，學(xué)生們終于要準(zhǔn)備踏上美洲大陸，開始他們的留學(xué)之旅，家人可能已經(jīng)開始給孩子收拾要帶的東西。其實在赴美前，最重要的不是物質(zhì)的準(zhǔn)備，而是精神上做好認(rèn)同的準(zhǔn)備，在精神上如何做好快速融入美國環(huán)境的準(zhǔn)備，這才是最重要的行前準(zhǔn)備。
  
    不少學(xué)生由于留學(xué)行前準(zhǔn)備不足，在國外不同程度地感到孤獨，有些能夠做到自我解壓，盡快排除抑郁感，有些則因無法調(diào)適心態(tài)，患上抑郁癥，所以留美之前一定要調(diào)整好心理，順利度過過渡期。

　　留學(xué)生在留學(xué)后會有半年左右的心理適應(yīng)期，產(chǎn)生這種現(xiàn)象主要是由語言障礙和生活習(xí)慣差異造成的，離開熟悉的環(huán)境，身處異國他鄉(xiāng)，這對于留學(xué)生的生理、心理都是巨大的考驗。美國留學(xué)生活無疑是非常孤獨的，有對陌生環(huán)境的恐懼，對親人的思念，還有繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，語言的溝通障礙和生活上的不適應(yīng)就更加加劇了精神上的孤獨感和煎熬感，這是每一個留學(xué)生在生活中都會碰到的問題。留學(xué)生出國前要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，家長和留學(xué)機構(gòu)也應(yīng)幫助學(xué)子做好留學(xué)心理健康教育。所以，出國前良好的心理準(zhǔn)備，比帶上豐裕的經(jīng)濟儲備更有用。

　　在這里為準(zhǔn)留學(xué)生們提供幾條建議，希望大家不要被內(nèi)心的擔(dān)憂打倒。

　　在出國前，盡量把各種可能發(fā)生的情況都想一想，學(xué)會自我激勵的方法，設(shè)想自己面對一些挑戰(zhàn)，尋找獨立解決問題的方法。留學(xué)生要明白，出國后一段時間內(nèi)的不適應(yīng)，是因為國家之間文化歷史、生活方式等種種差異造成的。因此提前對留學(xué)國做詳細(xì)了解，大到文化歷史，小到如何在異國存取款、如何租房等等，了解得越清楚，心里就越有底，出國后遇到問題就更容易應(yīng)對。

　　到了國外，應(yīng)盡可能做到主動與他人溝通，多參加學(xué)校組織的活動，全身心學(xué)習(xí)之余不妨培養(yǎng)一些有益的愛好，可以有效減輕孤獨感，盡快融入異國學(xué)習(xí)與生活。要善于積累周圍的人脈，有困難的時候主動提出，而不是自己硬扛。

　　面對自己想要的東西要堅決地表達，當(dāng)然遭遇自己不想要的東西時也要堅決地說“不”。美國人很簡單，不會猜測別人的心理，所以當(dāng)你感覺不快或者不同意別人觀點時要明確說明，而不是壓在心里，自己生氣。

　　另一方面，家長也要幫助孩子順利度過過渡期，許多案例表明，得到家長無微不至的諸多鼓勵，以及愿意和家長分享喜悅和痛苦的孩子，過渡期會縮短很多。許多出國的孩子心理不夠成熟和堅強，仍然需要父母給予指導(dǎo)和鼓勵，因此，親情陪伴對于出國留學(xué)的孩子來說至關(guān)重要。父母應(yīng)該常關(guān)注孩子內(nèi)心的感受，鼓勵孩子勇敢面對挫折，將為人處事的觀點與其分享。家長要善于捕捉機會和孩子溝通，成為孩子堅強的心靈后盾。另外，除了多渠道了解孩子在海外的學(xué)習(xí)、生活等情況外，家長在日常也應(yīng)多學(xué)習(xí)新事物，多了解孩子留學(xué)國的風(fēng)俗文化以及中西方教育評價標(biāo)準(zhǔn)的差異，從而更客觀地看待孩子的成長，給孩子有效的指導(dǎo)建議。