不要總是拿國(guó)外的生活和國(guó)內(nèi)的生活來(lái)比較。終究進(jìn)來(lái)讀書(shū)是一個(gè)歷練和獨(dú)立的過(guò)程，專(zhuān)家特別提醒在國(guó)內(nèi)生活條件比較優(yōu)越的同學(xué)。要以積極的態(tài)度去面對(duì)。

一則新聞報(bào)道一名在日本留學(xué)的中國(guó)留學(xué)生因與老師發(fā)生矛盾，月底。無(wú)法繼續(xù)學(xué)業(yè)，最終回國(guó)；本月初，一則題為《俄中國(guó)留學(xué)生現(xiàn)狀：心理健康需重視》新聞?dòng)忠?jiàn)諸報(bào)端。短短十天，連續(xù)出現(xiàn)兩則留學(xué)生不適應(yīng)的報(bào)道，引起留學(xué)生家長(zhǎng)的擔(dān)憂。留學(xué)初期如何順利地適應(yīng)留學(xué)生活？留學(xué)前又應(yīng)怎樣未雨綢繆？過(guò)來(lái)人和專(zhuān)家的經(jīng)驗(yàn)值得借鑒。

留學(xué)障礙

課堂上總擔(dān)心被“點(diǎn)將”

但是法國(guó)之后，Sam法國(guó)一所大學(xué)建筑專(zhuān)業(yè)的大三學(xué)生。其實(shí)我國(guó)內(nèi)已經(jīng)有一定的法語(yǔ)基礎(chǔ)。發(fā)現(xiàn)，根本無(wú)法用法語(yǔ)和他交流，只能用英語(yǔ)應(yīng)付日常交流。Sam回憶說(shuō)，這一度讓我變得自閉起來(lái)，不太愿意參加活動(dòng)。不過(guò)，Sam也明白，要想完成留學(xué)，就必須學(xué)好法語(yǔ)，于是隨身攜帶電子詞典，看到不懂的或者聽(tīng)不明白的就自己查字典。但效果并不好，一個(gè)多月我法語(yǔ)都沒(méi)有什么提高，又著急又苦惱。

語(yǔ)言溝通障礙往往是適應(yīng)留學(xué)生活的最大障礙。由于語(yǔ)言不通，對(duì)很多留學(xué)生而言。留學(xué)生難以與當(dāng)?shù)厝藴贤ǎ�就越發(fā)感到孤單和無(wú)助，也會(huì)直接影響到學(xué)習(xí)，導(dǎo)致自信心缺乏，如此很容易形成惡性循環(huán)。

最大的難題是克服孤單和想家的愁緒。其實(shí)溫哥華是一個(gè)多元文化的鄉(xiāng)村，對(duì)于今年6月底去加拿大讀語(yǔ)言課程的小林來(lái)說(shuō)。這里有很多來(lái)自各個(gè)國(guó)家的留學(xué)生，當(dāng)?shù)厝艘卜浅Ｓ焉疲�文化上也很包容，但這里始終是外國(guó)的月亮，沒(méi)有家的感覺(jué)。小林已經(jīng)積極地參與到學(xué)校的各種活動(dòng)，盡量多和學(xué)生老師交流，但想家的感覺(jué)還在克服當(dāng)中。新西蘭留學(xué)的小劉表示，剛到新西蘭沒(méi)什么朋友，經(jīng)常會(huì)想念國(guó)內(nèi)的朋友，晚上就一直掛著QQ找人聊天。

日常交流方面沒(méi)有太多障礙，雖然英語(yǔ)基礎(chǔ)不錯(cuò)。但應(yīng)付某些科目，特別是適應(yīng)國(guó)外開(kāi)放式的教學(xué)方式，還是讓去年赴美國(guó)哈特福德大學(xué)留學(xué)的小偉適應(yīng)了大半年時(shí)間。學(xué)術(shù)英語(yǔ)畢竟和日常英語(yǔ)不同，很多專(zhuān)業(yè)課程剛開(kāi)始真的感覺(jué)很難，總是覺(jué)得自己思維慢半拍；起初也不適應(yīng)老師經(jīng)常發(fā)問(wèn)、經(jīng)常小組討論的教學(xué)方式，總是提心吊膽，擔(dān)心自己被‘點(diǎn)將’小偉表示，文化觀念上的不同也需要適應(yīng)，剛到時(shí)候，想和室友搞好關(guān)系，于是一起吃快餐的時(shí)候，看到價(jià)格不太貴，就提出要請(qǐng)客，誰(shuí)知室友們并不高興，臉上還露出奇怪的表情，后來(lái)才知道，美國(guó)人不喜歡請(qǐng)客，更喜歡AA 制。

過(guò)來(lái)人說(shuō)厚著臉皮”才干結(jié)識(shí)新朋友

最重要的敢說(shuō)。2008年赴英留學(xué)，剛開(kāi)始。現(xiàn)在�？巳�特大學(xué)上大二的小譚坦言，為了融入當(dāng)?shù)貙W(xué)生，曾變得“厚臉皮”第一步是要和室友拉近距離，比如多找機(jī)會(huì)和室友一起吃飯，多聊天；然后，就是要厚著臉皮去認(rèn)識(shí)新同學(xué)。見(jiàn)到不認(rèn)識(shí)的同學(xué)，就會(huì)問(wèn)他哪里的學(xué)什么專(zhuān)業(yè)，其實(shí)聊一會(huì)兒就認(rèn)識(shí)了小譚說(shuō)，剛開(kāi)始會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)不好意思，但一個(gè)月下來(lái)就適應(yīng)了再認(rèn)識(shí)新同學(xué)就變得很自然，現(xiàn)在已經(jīng)能夠主動(dòng)和陌生人搭訕。

小林一開(kāi)始就積極參加學(xué)校的各種活動(dòng)，為克服想家的孤單感。學(xué)校每周五會(huì)組織我去參觀當(dāng)?shù)氐奶厣�店，還能吃特色小吃，這對(duì)我融入當(dāng)?shù)厣�活很有好處。小林表示，其�?shí)當(dāng)?shù)厝朔浅Ｓ焉�，路邊看地圖，就馬上有當(dāng)?shù)厝诉^(guò)來(lái)問(wèn)是否需要幫助。知道你留學(xué)生，說(shuō)話會(huì)放慢語(yǔ)速，所以不要害怕被笑話而不敢與人交流。

學(xué)生初到異國(guó)，專(zhuān)家表示。應(yīng)該開(kāi)朗一點(diǎn)，有時(shí)間就盡量參與學(xué)校或者同學(xué)間組織的活動(dòng)。如果去了覺(jué)得自己不喜歡可以禮貌地告辭，但最好不要因?yàn)樽约翰涣私庠摶顒?dòng)就一概拒絕參加，那樣會(huì)喪失很多開(kāi)眼界的好機(jī)會(huì)，又有利于很好地融入當(dāng)?shù)厣�活。同時(shí)，如果老是無(wú)故拒絕同學(xué)的活動(dòng)邀請(qǐng)，他人會(huì)誤會(huì)你不愿意跟他交往，這樣很難結(jié)識(shí)到當(dāng)?shù)嘏笥�，缺乏交流，語(yǔ)言能力也很難在短時(shí)間內(nèi)提高。

室友邀請(qǐng)Sam去參加派對(duì)，剛?cè)シ▏?guó)時(shí)。sam總是不愿意參加。一來(lái)覺(jué)得自己法語(yǔ)不行，怕出丑；二來(lái)，對(duì)吵吵鬧鬧的派對(duì)真的不感興趣。被拒絕的次數(shù)多了室友后來(lái)不再邀請(qǐng)Sam與人交流的機(jī)會(huì)就越來(lái)越少。Sam也覺(jué)得這樣下去不是方法，于是主動(dòng)提出和室友一起參加派對(duì)，其實(shí)如果不感興趣，可以找個(gè)人在一旁聊天，多參加幾次，就能適應(yīng)了

學(xué)生初到國(guó)外求學(xué)，專(zhuān)家表示。難免會(huì)遇到一些難題，這時(shí)要懂得求助。對(duì)于國(guó)際學(xué)生，學(xué)校會(huì)安排一個(gè)advisor來(lái)協(xié)助學(xué)生解決學(xué)習(xí)與生活當(dāng)中出現(xiàn)的問(wèn)題。如果學(xué)生遇到問(wèn)題，可以提前跟老師預(yù)約時(shí)間，獲得與老師單獨(dú)面談的機(jī)會(huì)。美國(guó)，還可以找國(guó)際學(xué)生辦，這是每個(gè)美國(guó)學(xué)校臨時(shí)的專(zhuān)門(mén)協(xié)助國(guó)際學(xué)生處理各種事務(wù) 包括錄取、簽證、打工、組織文娛交流等活動(dòng))機(jī)構(gòu)，學(xué)生也可以把自己產(chǎn)生的一些疑問(wèn)告知國(guó)際學(xué)生辦的老師，老師會(huì)幫忙想辦法去解決問(wèn)題。

小偉建議與老師主動(dòng)溝通，對(duì)于學(xué)習(xí)上的問(wèn)題。找出自己學(xué)習(xí)的弱點(diǎn)，商量提高成果的方法，不要等成績(jī)比較差了老師來(lái)找你也不要只向父母訴苦，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)上父母幫不到最好就是直接向老師求助。

留學(xué)準(zhǔn)備

提前培養(yǎng)自理自律能力

僅僅為拿到國(guó)外大學(xué)錄取通知書(shū)而奮斗是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的還應(yīng)該在語(yǔ)言、心理素質(zhì)、生活自理能力、文化認(rèn)識(shí)等多方面提前做準(zhǔn)備。留學(xué)顧問(wèn)表示，要想成功留學(xué)。首先，英語(yǔ)水平必須加強(qiáng)，必需具有一定的聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)的能力，這樣在生活、學(xué)習(xí)上才能適應(yīng)。其次，出國(guó)前要培養(yǎng)生活自理能力，出國(guó)后，親人不在身邊，大小事情都要自己獨(dú)立處理，因此對(duì)孩子的獨(dú)立能力要求很高，最好能夠提前讓孩子有住校經(jīng)歷。此外，孩子的自律性也很重要，要較早養(yǎng)成自覺(jué)自律的習(xí)慣。

生活自理能力還不錯(cuò)，初中就開(kāi)始住校。平時(shí)在家也會(huì)幫媽媽做飯，所以在生活上適應(yīng)得不錯(cuò)。小譚說(shuō)，國(guó)外的學(xué)習(xí)非常自由，老師上課也不會(huì)點(diǎn)名，也沒(méi)人監(jiān)督你全靠自覺(jué)。   

對(duì)于克服留學(xué)初期的孤獨(dú)感很有幫助，其實(shí)如果有一兩個(gè)興趣愛(ài)好。還能因此交到新朋友。由于較早就考慮要出國(guó)讀大學(xué)，所以高中開(kāi)始，小偉就特地學(xué)打網(wǎng)球，還參加學(xué)校的網(wǎng)球社團(tuán)，剛到美國(guó)時(shí)，孤獨(dú)無(wú)聊的時(shí)候，就去打網(wǎng)球，后來(lái)漸漸認(rèn)識(shí)了不少球友。

主要是因?yàn)閮蓚�(gè)國(guó)家的文化、生活方式等差異造成的所以留學(xué)前要做足功課，出國(guó)后前半年的不適應(yīng)。盡量詳細(xì)地了解對(duì)象國(guó)家的風(fēng)土人情、生活習(xí)俗、日常生活等方面，比如圖書(shū)館怎么用，公共汽車(chē)怎么坐等等，解得越清楚，準(zhǔn)備得越充足，心里就越有底，出國(guó)后的生活也就更加順利。