同學(xué)們，先別被“題量減少、學(xué)術(shù)味變淡”的傳聞騙了！ETS 剛放出的 2026 托福改革細(xì)節(jié)，表面友好，暗地卻把高分門檻悄悄抬高了一截?？谡Z、寫作的變化尤其對中國考生“刀法精準(zhǔn)”——如果你平時靠模板和準(zhǔn)備時間續(xù)命，這次真要被拉出去練即時反應(yīng)了。接下來就把官方樣題拆給你看，收藏就能直接用。

1.口語 Task 1

表面復(fù)述，其實是“聽力＋影子跟讀”的混合技。高分標(biāo)準(zhǔn)一點也不松：發(fā)音要讓考官毫不費(fèi)勁地聽懂；必須和原句一模一樣，連一個 the 都不能差；最難的是一口氣復(fù)述 4 句長難句——里面嵌著從句、插入語和一堆修飾，聽完就得原樣輸出。想拿滿分，得同時把三件事做到極致：

1）瞬間聽懂整句結(jié)構(gòu)，而不是只抓關(guān)鍵詞；

2）聽完立刻在腦子里“緩存”，并完整倒帶；

3）把重音、連讀、升降調(diào)全部復(fù)刻出來。

有英語環(huán)境的同學(xué)會覺得像日常聊天；靠書面英語備考的同學(xué)，這一步就是陡坎。

準(zhǔn)備建議

? 每天 3 組長句“盲聽—復(fù)述”，聽完立刻開口，不許按暫停。

? 影子跟讀堅持 15 分鐘，先跟讀有聲稿，一周后甩掉文字。

? 復(fù)述時錄音，回放對標(biāo)原音，連讀或重音沒對上就重來一遍。

2.口語 Task 2

獨(dú)立口語的“急速版”，不給準(zhǔn)備時間。題目模擬對話，要求秒進(jìn)狀態(tài)；話題五花八門，從選專業(yè)到周末計劃都在射程內(nèi)。英語對話習(xí)慣成自然的同學(xué)，張口就能接；對大多數(shù)人來說，真正的敵人不是沒內(nèi)容，而是“腦內(nèi)中譯英”那 2 秒延遲——等想好了，答題節(jié)奏已經(jīng)崩了。

準(zhǔn)備建議

? 每天做 10 輪“1 秒開口”訓(xùn)練：看到題目就計時，1 秒內(nèi)必須蹦出第一句。

? 用便利貼寫下 30 個高頻生活/觀點題，隨手抽一張，30 秒說完。

? 說得不完美也別停，用 “well, you know” 填縫，也要保證句子不掉地上。

3.寫作板塊

綜合寫作直接被砍掉，剩下三道生活化任務(wù)：

Task 1 造句：只考語法和結(jié)構(gòu)，拼寫、時態(tài)、單復(fù)數(shù)全對就能拿分。

Task 2 寫郵件：把信息講清楚、順序講禮貌即可。

Task 3 學(xué)術(shù)討論：保留且分值最高，仍是分水嶺——邏輯、詞匯、論證一個都不能垮。

準(zhǔn)備建議

Task 1：每天 20 句“零錯誤挑戰(zhàn)”，從簡單句一路升級到帶分詞、倒裝的復(fù)合句。

Task 2：把常見場景（投訴、請假、詢問）寫成郵件模板，重點練開頭結(jié)尾的禮貌公式。

Task 3：先背 3 套論證骨架（現(xiàn)象—原因—影響—對策），寫完一定找老師精改，只改邏輯不管詞匯。

4.為什么說“簡單了，但不多”？

題目確實砍了學(xué)術(shù)輸入，對國際學(xué)校出身的孩子是紅利；可對習(xí)慣“準(zhǔn)備 30 秒再說”的同學(xué)，即時反應(yīng)+零容錯反而更難。寫作前兩題看似送分，其實是語法地雷區(qū)；Task 3 依舊是王者段位，邏輯漏洞一眼就被看穿。一句話：ETS 把題做薄，卻把刀磨快。

5.現(xiàn)在就能動手的三件事

1）每天影子跟讀＋長句復(fù)述各 15 分鐘，給 Task 1 打底子。

2）跟緊耿老師的即興輸出直播，練到聽見問題就能開口。

3）把學(xué)術(shù)討論寫作模板拆成 4 段，每周寫 2 篇，定時找老師批改。

總結(jié)一下，改革后的托福不再考誰背得多，而是考誰用得活。從今天開始，把“背模板”換成“張嘴就說”，把“攢高級詞”換成“一句寫對”，每周留 30 分鐘做官方模擬自檢，堅持到考試那天，你會發(fā)現(xiàn)：題確實簡單了，但高分真的只屬于提前動手的人?，F(xiàn)在就把這份攻略轉(zhuǎn)給搭子，一起練才不會偷懶！