對(duì)于準(zhǔn)備托福考試的寶子來(lái)說(shuō)，一份科學(xué)高效的每日備考規(guī)劃就非常重要！它不僅能將你一天的時(shí)間合理地分配到各個(gè)單科上，還能幫助你了解到自己當(dāng)天的備考進(jìn)度，并進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。簡(jiǎn)直是每個(gè)殺托黨都必須擁有的神器啊！今天就給大家分享一下托福100+選手的每日備考規(guī)劃，供大家參考哦！

*請(qǐng)注意！這個(gè)規(guī)劃是按照全脫產(chǎn)自學(xué)備考設(shè)計(jì)的，大家可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整。畢竟適合自己的才是最好的！

1.起床-9:00

起床洗漱完、吃完早餐之后，就可以開(kāi)始一天的學(xué)習(xí)啦！剛起床難免會(huì)有一些迷糊，所以建議這段時(shí)間可以先背背單詞，讓自己清醒一下，集中注意力。

那么背單詞的工具可以是紙質(zhì)的單詞書(shū)，也可以是APP，看大家的喜好自行選擇。這里還有一點(diǎn)需要提醒大家的是，單詞一定要記得反復(fù)背誦復(fù)習(xí)，尤其是第一遍沒(méi)有記住的單詞一定要循環(huán)往復(fù)地記憶。

需要注意的是，托?？荚囍袝?huì)有很多專業(yè)的學(xué)術(shù)詞匯。針對(duì)這一類單詞，大家在背誦時(shí)只需要做到“看得懂、聽(tīng)得懂”即可，不需要刻意了解其拼寫(xiě)。

2.9:10-11:00

稍作休息后，大家就可以開(kāi)始聽(tīng)力部分的學(xué)習(xí)。在這段時(shí)間里，大家可以選擇做TPO聽(tīng)力、精聽(tīng)練習(xí)或者是聽(tīng)力場(chǎng)景詞匯的積累等，只要符合你自己的備考進(jìn)度即可。

你可能會(huì)問(wèn)：為什么要先復(fù)習(xí)聽(tīng)力呢？因?yàn)樗自捳f(shuō)得好“得聽(tīng)力者，得托?！薄?/p>

托福聽(tīng)力本身難度就不低，再加上聽(tīng)力在托福口語(yǔ)和寫(xiě)作這兩部分也會(huì)出現(xiàn)，所以我們可以毫不夸張地說(shuō)，聽(tīng)力是托福考試的重中之重，當(dāng)然要放在第一個(gè)復(fù)習(xí)啦！

此外，聽(tīng)力是要求注意力高度集中的一個(gè)單科，走神的話很容易就導(dǎo)致漏聽(tīng)、錯(cuò)聽(tīng)，而上午的這段時(shí)間恰好是大家精神最飽滿的時(shí)候，因此非常適合聽(tīng)力練習(xí)。

3.11:10-午飯前

在這段時(shí)間內(nèi)，大家可以練習(xí)一下獨(dú)立口語(yǔ)。雖然在新政之后，獨(dú)立口語(yǔ)只剩下一道，但大家也不能對(duì)它掉以輕心，每天可以挑選2-3道題進(jìn)行訓(xùn)練。

那么對(duì)于那些對(duì)獨(dú)立口語(yǔ)完全沒(méi)有思路，或是不知道該怎么組織語(yǔ)言的小伙伴，建議可以先聽(tīng)聽(tīng)別人的高分口語(yǔ)示范來(lái)進(jìn)行語(yǔ)料的積累以及思路的拓展，等儲(chǔ)備夠了就可以開(kāi)始完整地獨(dú)立口語(yǔ)練習(xí)啦。

在練習(xí)口語(yǔ)的過(guò)程中，依舊推薦大家可以將自己的回答錄下來(lái)，以便自糾一些明顯的語(yǔ)法、發(fā)音或者邏輯問(wèn)題；而且錄得多了，還能發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步哦！

圖片午飯后-14:00

放松時(shí)間！雖然學(xué)習(xí)要緊，但我們也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合！聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、睡睡午覺(jué)，讓大腦得到充分的休息，才能更好地迎接下午的備考！

4.14:10-16:00

這段時(shí)間，可以做綜合口語(yǔ)的備考工作。其實(shí)綜合口語(yǔ)的答題是有一定的套路可循的，所以大家在練習(xí)時(shí)如果不知道如何歸納、總結(jié)題目給出的內(nèi)容，同樣可以先聽(tīng)聽(tīng)別人的口語(yǔ)高分示范，了解相應(yīng)的得分點(diǎn)和答題套路，再進(jìn)行完整的口語(yǔ)練習(xí)哦。

5.16:10-晚飯前

這時(shí)開(kāi)始復(fù)習(xí)閱讀。大家可以掐表做一套TPO閱讀，并進(jìn)行錯(cuò)題分析和詞匯積累等工作，或是做一些泛讀積累，閱讀一些例如《紐約客》、《經(jīng)濟(jì)學(xué)人》等內(nèi)容原汁原味的外刊，這樣不僅能練習(xí)自己的閱讀速度，還能學(xué)習(xí)其邏輯思維方法，并擴(kuò)大自己的知識(shí)面。

如果你在閱讀時(shí)經(jīng)常會(huì)遇到長(zhǎng)難句理解上的困難，那么你也可以選擇在這段時(shí)間進(jìn)行夯實(shí)語(yǔ)法的工作。

6.晚飯后-19:30

放松時(shí)間！大家可以在家做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，舒展一下筋骨，不僅可以緩解一下整日坐在書(shū)桌前的不適，同時(shí)也起到了消食的作用。

7.19:40-22:00

最后輪到寫(xiě)作啦。和口語(yǔ)一樣，如果你還不知道如何展開(kāi)一篇文章，或是如何去表達(dá)自己的觀點(diǎn)，那么在這段時(shí)間里，你可以先好好研究一下托福OG里提供的范文，了解、分析文章的大致結(jié)構(gòu)，并根據(jù)不同主題積累相關(guān)的詞匯和例證素材。

大家也可以登錄托福官方網(wǎng)站進(jìn)行練習(xí)，不僅有官方的樣題，還有AI自動(dòng)打分，和得分點(diǎn)8.22:30

睡前再背一會(huì)兒?jiǎn)卧~，或是復(fù)習(xí)一下今天所積累的語(yǔ)料素材。真是充實(shí)的一天呢！

以上就是每日規(guī)劃表了，這只是給大家做一個(gè)參考，大家可以根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整哦。